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怎么样预防大便困难

时间:2017-07-02  点击:1307

  怎么样预防大便困难?如今的社会,发展越来越,人们的生活条件有也有了大幅度的提高,越来越多的细致食物摆上了人们的餐桌,再加上舒适少运动的生活,使得很多人出现了大便干燥、排便困难、便秘等现象。而长期的大便困难危害是大的,那大便困难该怎么解决呢?下面让杭州医博肛泰肛肠医院医师为大家讲解。

  怎么样预防大便困难?例如长期使用便秘药物,包括开塞露、果导片、泻药、保健茶等药物治疗大便干燥,却认识不到药物治疗的副作用。果导、泻药、减肥茶之类均含有泻药成分,长时间用来治疗大便干燥不仅会形成药物依赖性,而且会频繁刺激肠道,引发肠功能紊乱,从而形成结肠黑变病。而这类大便干燥患者中,20%至30%可并发结肠,危及患者生命。

  怎么样预防大便困难?

  1、禁药:那些导致便秘的药物,如安定片等镇静药物等。

  2、坚持运动:避免久坐少动和精神高度集中,多运动。对于经常性坐于办公室的便秘患者,这招比较管用,患者可以参加一些爬山,打乒乓球,网球等户外运动,不但可以促进肠胃的蠕动,使肠胃功能恢复正常,而且还可以呼吸鲜的空气,享受运动中的快乐。

  3、养成定时排便习惯:排便是正常患者每天必做之事,定期,定时排便,患者只要感觉有便意,应该立即进行排便,不要破坏了良好的排便的习惯,根据临床资料所统计,较好的排便时间为早晨,患者较好把排便的时间安排于晨间,每到时间进行排便。要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  4、适当多饮水:适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力。每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

  5、合理饮食:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。

  6、保持乐观的情绪:精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

  长期的大便困难造成的危害是不小的。其实,对于大便困难是可以进行有效预防的,只要大家在日常生活中更加注重饮食和运动等事情,相信排便将不再是困难的一件事情了!

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  【温馨提醒】以上就是大便困难的预防措施所在,杭州较好的肛肠医院医师提醒,大家在日常生活中要积极地做好大便困难预防的措施,减少疾病的发生,这样才能有效的保证身体的健康。但如果已经出现大便困难的现象,就要到正规医院去检查,明确病因,进行治疗。如果有其他的疑问,请点击医师在线咨询。

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