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老年人便秘吃什么好

时间:2017-09-12  点击:555
  人一旦上了年纪,身体就会渐渐衰老,消化系统功能会衰退,很多老年人会出现便秘的症状,便秘的危害是很大的,不仅导致各种肛肠疾病,高血压老年人会由于便秘引起情况恶化,因此老年人便秘需要及时调理,饮食调理必不可少,下面我们看下老年人便秘吃什么好.

  1.多吃含有纤维素食物:纤维素可促进肠胃的蠕动,并且在人体的胃肠道中不易被消化、破坏,增加肠内容物,同时还能吸收大量水分使大便软化,从而起到润肠的作用.因此老年人在平时一定要多吃含纤维素丰富的食物,如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘.

  2.多吃含有润肠作用的食物:这类食物主要包括了各种生食瓜果、苹果、梨子、柿子、香蕉、西红柿等,都含大量胶质,在人体当中同样也能起到润肠滑便作用,便秘症状重的患者可于便前一小时加服适量蜂蜜,症状轻的患者也可加开水稀释后服用.

  3.适当吃含有油脂的食物:植物油含有不饱和脂肪酸,适当吃一些花生油、豆油、菜籽油等能直接起到润肠的作用,同时还能起到的作用就是分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动,因此,平时在炒蔬菜时也可多加一些花生油等植物油脂,老年人也可以适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘.

  4.食疗方法:米汤蜜蛋花,需要准备好热米汤一碗,蜂蜜20毫升,在准备好鸡蛋1个.加工制作的时候将鸡蛋打入碗中,加入准备好的蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次.

  5.食疗方法:木耳鹌鹑蛋,准备好材料白木耳50克,鹌鹑蛋5个,还要准备好调味的冰糖30克.加工制作的时候应该将白木耳洗净之后浸泡12小时后,加入准备好的冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次.

  老年人便秘可以吃的食物就为大家介绍到这里了,老年人除了多注意饮食之外,在平时一定要多喝水,多喝水可以帮助身体补充流失的水分,还可起到软化大便的作用,同时也要适当的进行一些腹部按摩,不要总是久坐或者躺着不活动,综合调理之下相信便秘也可以及早好转.

  (责任编辑:杭州医博肛泰医院胃肠科)
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