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老年人便秘应该怎么办

时间:2017-09-21  点击:1956
  由于老年人身体机能下降,消化能力也会变得弱,加上老年人很少运动,就导致了便秘的发生,便秘对于老年人来说是有很大危害的,有时可并发其它症状,所以有便秘现象时要及时缓解,而的缓解方法当然是食疗了.药物对于老年人来说,一般还是不建议用.下面来看看缓解老年人便秘的一些方法.

  一:有便秘的老年人可以每天晚上睡觉前吃两根香蕉,早起即可有便意,香蕉有通便润肠的效果,可很好的缓解便秘.

  二:便秘老人可早起时空腹喝一杯淡盐水,蜂蜜水也可以,注意盐水不宜太感,淡淡的即可,对便秘也有一定的缓解作用.

  三:可用适量的黑芝麻粉、大米粉加适量的清水和冰糖,一起放到锅中煮开,然后直接喝汤即可,可治便秘.

  四:吞服菜籽粉末,一天三次,对便秘有效.

  五:纤维素方法,就是注意饮食,有便秘的老年人平时可多吃一些纤维素含量高的食物,如 粗粮、芹菜、菠菜、 胡萝卜等,这些可帮助消化,缓解便秘症状.

  六:芝麻粥,准备材料芝麻,粳米,蜂蜜,各适量,先把芝麻放锅中翻炒熟,然后把粳米加水煮成粥,粥八成熟时加入炒好的芝麻和备好的蜂蜜,一起搅拌均匀煮熟即可早晚服食较快,对便秘有防治效果.

  七:米汤蜜蛋花,先煮一份热米汤,然后加适量的蜂蜜和一个鸡蛋, 搅拌均匀十五分钟即可食用,这种治疗便秘的食疗方可每天早起时服用,效果更好.

  八:蜂蜜饮,这个简单,就是用蜂蜜和开水一起冲服饮用,可缓解老年便秘.

  老年人便秘是有很多方法可以缓解的,上面这些食疗简单而有效,又不影响身体健康,是适宜老年便秘者的,所以建议老年人便秘能食疗调理的食疗调理,尽量避免使用一些药物,毕竟是药三分毒,何况是身体素质各方面都较差的老年人呢,所以能不用药不用.

  (责任编辑:杭州医博肛泰医院胃肠科)
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