杭州医博肛泰医院 > 痔疮门诊 > 痔疮 > 上班族在办公室里多喝水可以有效预防痔疮

上班族在办公室里多喝水可以有效预防痔疮

时间:2017-09-30  点击:175
  1.早晚做提肛运动

  早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

  2.在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

  喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

  3.切忌久蹲

  尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

  4.便后记得清洗干净

  痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,好用水清洗,帮助肛门清洁。

  5.一定要多活动

  不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。

  温馨提醒:祝您身体健康
医疗广告审查证明文号:(浙)(杭)医广[2017]第05-22-113号