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这样的运动能预防痔疮

时间:2017-10-24  点击:207
  这样的运动能预防痔疮

  肛肠科医师介绍说,久坐不动的人,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,粪便下行迟缓,比较容易便秘。

  据了解,长期便秘就会引起痔疮,而久坐不动也是患痔疮的一个立因素。久坐使血液循环减慢,身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,局部静脉曲张,就可能患痔疮。

  肛肠科医师提醒御宅族们:凡是大便出血、肛门异脱出、肛门疼痛,便秘、腹泻,肛门发痒等症状的人们立即引起重视,为了自己的身体健康,快到医院做较快详细的检查宅男宅女等久坐者,应该经常变换坐姿,适当地增加活动。

  平时要积进行体育锻炼,如慢跑、打太拳等。除此,他建议:有空时做提肛运动。通过提肛运动可以改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能。吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松;每次50下,约3分钟,每日1到2次。此外,经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的方法。

  温馨提醒:祝您身体健康
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