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如何避免患上痔疮?

时间:2018-02-23  点击:221
    如何避免患上痔疮?

    如何避免患上痔疮?痔疮是常见的肛肠疾病,患上痔疮的宅男宅女也多,由于每天呆在电脑前聊天,逛淘宝,玩游戏,长期久坐导致痔疮是宅男宅女们常见的疾病。那么如何避免患上痔疮呢?杭州痔疮医院医师表示,这一问题需要从以下几方面进行预防。

    1、在家中尽量穿宽松的衣服,忌束缚腰部的衣服,过紧的衣裤严重妨碍了腹腔及肛门的血液回流,对肠的正常蠕动有很大影响,给排便带来不畅。此外应忌憋便,憋便会导致粪便在肠道里滞留的时间过长,水分被过多吸收便会干硬,造成痔疮的发生。

    2、若热衷于高热量、高脂肪、口味重的饮食,在一定程度上会促使痔疮的发生,因此人们在饮食方面需要进行调理。多吃富含粗纤维且坚韧的食物,此类食物不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,可促进大肠蠕动,防止大便秘结的食物,同时应摄入充足的水分,充足的水分具备软化粪便的目的,可避免痔疮的发生。

    3、生活中若缺乏运动,逐渐可使肠道肌肉变得松弛,蠕动功能减弱,粪便下行较缓,容易患上痔疮,因此长期久坐的人们应该经常变换坐姿,适当进行活动。如多做肢体运动或散步。建议经常做提肛运动。提肛运动可以改良局部血液循环,改良肛门括约肌功能,避免肛肠疾病的发生。
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