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长时间坐着的危害

时间:2018-04-11  点击:173
    长时间坐着的危害

    长时间做办公室,长时间坐着对我们的身体会造成很大影响,同时也会引发一些身体疾病出现。肛肠医师对长时间坐着的危害做了总结。

    生活常见:我们在生活中有大部分时间都是在坐着,无论是在办公室,驾车行驶中,在公交车上。很大部分时间都是坐着。在这种情形下我们的身体会出现不同程度的不适发生,其中以坐办公室为主的人群更为严重。

    长时间坐着的危害

    ①颈椎病:长时间坐着会引发颈椎病发生,我们在坐着工作的时候身体颈部肌肉及身体关节处于紧张状态,颈椎长时间得不到活动,使颈椎处于超负荷状态,在这种情况下很容易引发颈椎病。患者更初的症状会感觉浑身发紧,常常会感到颈部、肩部和背部酸痛,当用手摁压敲打的事后还会出现眩晕、头晕、头痛症状发生。

    ②便秘疾病:杭州肛泰肛肠医院医师介绍,当我们长时间坐着的时候肠胃的消化功能造成一定影响。肠道的消化功能会不同程度的减弱,粪便不能及时排出体外,长时间这样久坐很容易引发便秘疾病发生。

    ③辐射伤害:长时间坐在电脑前会遭受辐射的伤害,长时间刺激人体皮肤会出现不同程度的粉刺、痤疮症状,影响患者健康。

    ④痔疮:长时间坐着容易造成肛门部位静脉血液循环受阻,静脉发生肿胀形成静脉团,时间长了容易引发痔疮疾病发生,患者会出现肛门疼痛,便血症状。

    长时间坐着的危害有这么多,我们应该怎么缓解和预防呢?

    肛肠医师介绍,对于长时间坐着的人群,要适当的走动,不要进了办公室一天都在坐着。可以打杯水的时候活动一下,让自己身体和精神休息一下,这样工作起来会更清晰,也能有效预防缓解上述疾病。

    同时在饮食上要多加注意,多吃一些能促进肠胃蠕动的食物,像含膳食纤维多的芹菜、韭菜。多吃一些水果,梨、苹果等。能补充体内的微量元素,还能促进消化,润肠。

    调整好自己的心态,健康快乐的生活工作!
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