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发生便秘如何调理好

时间:2019-03-03  点击:39

  便秘在生活中是比较的多见的,而且很多人存在长期便秘的情况,便秘是的肠道中的有害物质不能及时的排出,一些其他和有害的物质进入血液,影响身体的其他功能,如导致大脑功能受到影响,使记忆力减退,思维迟钝等等。那么,发生便秘如何调理好呢?下面我们来看虹桥中医肛肠医院消化内科医师的介绍。

  便秘的调理应特别注意以下几点:

  1、心理调适:很多人存在便秘与心情有关系,尤其是紧张、抑郁、忧愁等等。建议患者找到适合的方式调节心情,这样才有利于身心健康。

  2、锻炼身体:饭后散步半小时,有利于肠道蠕动和消化,而且多进行身体运动,也有利于增强免疫力,增强体质,预防疾病的发生。

  3、定时排便:养成定时排便的习惯对于预防便秘非常的重要,有经常便秘习惯的人可以尝试。

  4、重视食疗:食疗是防治便秘的有效方法,且简单易行。食疗原则是:饮食量要足,饮食宜粗细相配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,如梨子、香蕉等。

  长期便秘不仅会对大脑造成干扰,另外,也会诱发心脑血管疾病,引起女性痛经、胃肠溃烂、胃肠功能紊乱等等,建议患者及时到院接受治疗。

  医师提醒:便秘虽然是小毛病,但是不可以忽视,以免造成严重的后果。发生了便秘不可大意,积极的调理才是关键。以上就是关于便秘的调理措施的介绍,如果您想了解更多的胃肠疾病问题,可以点击在线医师进行咨询。

(锡)医广【2018】第05-02-041号