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便秘吃什么调理好

时间:2017-03-18  点击:144

  都说便秘可以用饮食来调理,那么得了便秘的患者应该吃什么好呢?下面杭州医博肛泰肛肠医院医师来我们介绍一下:得了便秘的患者吃什么蔬菜好?请看下文:

  医师说得了便秘的患者,可以尝试吃以下这几种蔬菜进行缓解。

  蔬菜一:豆芽

  不要小看豆芽的功效,其对于防治一些疾病有,作用是很多的。主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠、口腔炎,提高大脑功能。

  蔬菜二:萝卜

  如何饮食利于女性通便,萝卜是佳的选择,虽然其种类很多但是其共同的营养价值不少。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有效果,所含木制素和辛辣味物质有防作用,且富含维生素C。

  蔬菜三:大白菜

  对于老百姓比较常见的这种菜肴因其所含维生素利于通便,所以不少人将其当成廉价的通便药。白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

  

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