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哪类人更容易出现便秘

时间:2017-03-18  点击:36

  便秘在生活中困惑了很多人,它不仅会影响食欲和消化,还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说,可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。有此可见,便秘极大的影响了我们的健康和生活,可是您是否知道哪类人更容易出现便秘呢?以下,杭州医博肛泰肛肠医院医生为大家详细介绍。

  1、饮食中缺少粗纤维病因者

  在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

  2、久坐不动者

  久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议经常泡服天然花草茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。

  3、过度劳累、精神紧张者

  过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。

  4、饮水不足者

  有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

  5、排便习惯不佳者

  工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。

  由此可见,以上五类人群更容易发生便秘。杭州医博肛泰肛肠医院医生提醒大家,一旦有便秘的情况,我们就要及时改变饮食和生活方式,因为长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发癌变。

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