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平时我们如何防止便秘

时间:2017-03-18  点击:43

  便秘是我们在日常生活中,非常普遍存在的一种症状,很多人对此满不在乎。实际上,便秘如果不能及时治疗的话,很可能导致各种肛肠疾病的产生。那么对于便秘患者来说,要注意哪些问题呢?

  大便不畅易引发习惯性便秘。

  第一、蹲厕时间不宜太长,排便时不要过度用力,不要在如厕时看报纸。

  第二,常常加入多种体育熬炼,可以或许加强身体抵当力,削减痔疮产生的可能。避免大便秘结,从而预防痔疮。

  第三,合理调配饮食,饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的食品,改善胃肠功能,养成定时排便的习惯。

  第四,常常做好肛门部的洁净工作,避免痔疮复发。

  第五,逐日早晚各1次成心识地向上缩短肛门,每次30下,能有效改善痔静脉回流,对于治痔疮不复发有积极作用。

  此外,患者还可以便后用热水坐浴,增进局部血液轮回,保持肛门干燥。

  

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